Dieta cu fibre vegetale | "Regimul fibra"

Dieta cu fibre vegetale | "Regimul fibra"

O dieta foarte usor de urmat si care te scapa rapid de kilograme, in mare parte datorita senzatiei de satietate pe care o dau fibrele vegetale, dieta cu fibre sau "regimul fibra" are un asa mare succes datorita faptului ca o parte din caloriile consumate la fiecare masa nu sunt asimilate de catre organism, ceea ce duce la o foarte rapida scadere in greutate.

Exemple de alimente cu un continut bogat in fibre(la 100 de g):
- cereale complete - 29 g
- migdale - 15 g
- gutui - 6,4 g
- mazare - 6 g
- fasole alba fiarta - 8 g
- fasole verde - 3 g
- mere - 2 g
- pere - 2,3 g
- paine completa - 7 g
- paine alba - 3,5 g
- morcovi - 2,6 g
- nuci - 5,9 g

- prune uscate - 16 g
- caise uscate - 13,7 g

Un exemplu de meniu bogat in fibre vegetale gasiti pe www.slabsaugras.ro/dieta-cu-fibre-vegetale-art-2721.html